肩こりの原因は○○って知ってた!?

日本人の多くの人が感じているいる肩こり。

いや、肩こりだけでなく首こりもw

原因って何かなぁ、肩こりって治らないの?

そんな多くの日本人が抱える悩みの原因を突き止めます。

首こりの原因!

これを理解すると、肩こりのメカニズムが分かります。イチバン大切な考え方ですから、ぜひ知っておいて下さい。

頭はボーリングの玉ぐらいの重さがあります。それを首はずっと支えている訳ですから、疲労して当然です。

もし、ボーリングの玉をずっと手で持っていたら、腕がパンパンになって持っていられないですよね!?首は文句ひとつ言わず頑張っていますw

背骨の上に頭が乗っかっている構造なのですが、頭が背骨の真上に乗っていれば首の筋肉は横方向への動きを制御するだけでいいので負担が少しで済みます。しかし、頭が背骨より前方にあると、首の筋肉はこれ以上頭が前方に突っ込んでいかないように重力に逆らうように後方に引っ張る力を出さないといけません。これが首がこる原因なのです。

首の筋肉が、ずっと頑張らなければならない猫背の姿勢ではなく、背筋が真っ直ぐに伸びて、頭が真上に乗っかっているキレイな姿勢にするだけで首の負担がほとんど無くなり、首こりの原因が無くなります。

肩こりの原因!

肩こりの原因は、首こりです。 え???って思った方もおられると思いますが、ほとんどの首の筋肉は肩までつながっていて、首の筋肉がこるってことは方の筋肉がこるってことなのです。だから首こりと肩こりはセットです。

しかし、たくさんの筋肉がありますので肩までつながっていない首だけの筋肉、首までつながっていない肩だけの筋肉もあります。なので、首だけこったり、肩だけこることも、少ないですがあります。

首こり以外に肩がこる原因は、無意識に肩に力が入り、肩が上がった状態になり筋肉が疲労してこります。

例えば、カバンを肩にかけると、無意識のうちにカバンが肩からずり落ちないように、肩を水平より少し上げています。これって無意識のうちにやっていて、知らない間に肩がこっていくんですね。これが重たいカバンならば肩がこるって想像するのは簡単ですよね。

あとは、パソコンのマウス操作をしている時に、無意識に肩に力が入り、肩が上がっている人が多いです。どうしても肘や手首に力が入ると、肩にまで力が入ってしまうのです。

座り方が首こりの原因!

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